Nationaal Hitteplan – let op elkaar!
Vanaf morgen (dinsdag 12 augustus) om 10 uur is het hitteplan actief en is er kans op een hittegolf, meldt het RIVM. Het Nationaal Hitteplan is het waarschuwingssysteem van het RIVM. Bij hitte een waarschuwing voor iedereen die zorgt voor een kwetsbaar persoon om extra goed op te letten.
KNMI verwacht dat de temperatuur dinsdag en woensdag kan oplopen tot boven de 30 graden.
Voorkom hittestress
Bij hittestress heeft uw lichaam het zwaar. Het probeert af te koelen, maar dat lukt niet goed. Uw hartslag gaat omhoog, u krijgt het warm, wordt duizelig, misselijk of krijgt hoofdpijn. Niet echt gezellig. In erge gevallen kan uw lichaam zelfs oververhit raken. Maar geen zorgen: met een paar slimme (en leuke!) trucjes blijft u lekker fris. Lees meer op de pagina Hitte.
Hoe ouder, hoe warmer
Naarmate we ouder worden, kan ons lichaam steeds moeilijker omgaan met hitte. Hittestress is dus vooral een risico voor ouderen. Kent (of bent) u iemand op leeftijd? Doe dan even een check: water in de hand, schaduw in zicht.
Koeltips waar u blij van wordt
U hoeft niet meteen in een koelcel te gaan zitten. Deze simpele tips helpen ook al veel:
- Zet uw voeten in een bak koud water
- Drink veel water! (koffie telt helaas niet mee)
- Trakteer uzelf op een ijsje
- Zet de tuinsproeier aan en laat u lekker natspetteren
- Ga zwemmen
- Zoek de schaduw op en doe even rustig aan
- Houd elkaar en kwetsbaren in de gaten
