Hittestress? Blijf koel met deze tips!
Ah, de zomer… Zon, ijsjes, korte broeken en terrasjes. Maar ook soms met hoge temperaturen en dus hitte. En dan ligt hittestress op de loer.
Bij hittestress heeft uw lichaam het zwaar. Het probeert af te koelen, maar dat lukt niet goed. Uw hartslag gaat omhoog, u krijgt het warm, wordt duizelig, misselijk of krijgt hoofdpijn. Niet echt gezellig. In erge gevallen kan uw lichaam zelfs oververhit raken. Maar geen zorgen: met een paar slimme (en leuke!) trucjes blijft u lekker fris. Lees meer op de pagina Hitte.
Hoe ouder, hoe warmer
Naarmate we ouder worden, kan ons lichaam steeds moeilijker omgaan met hitte. Hittestress is dus vooral een risico voor ouderen. Kent (of bent) u iemand op leeftijd? Doe dan even een check: water in de hand, schaduw in zicht.
Koeltips waar u blij van wordt
U hoeft niet meteen in een koelcel te gaan zitten. Deze simpele tips helpen ook al veel:
- Zet uw voeten in een bak koud water
- Drink veel water! (koffie telt helaas niet mee)
- Trakteer uzelf op een ijsje
- Zet de tuinsproeier aan en laat u lekker natspetteren
- Ga zwemmen
- Zoek de schaduw op en doe even rustig aan
Weg met die tegels!
Heeft u een tuin vol tegels? Dan woont u eigenlijk op een mini-bakplaat. Tijd voor actie dus. Planten en bomen zorgen voor schaduw én verkoeling. Tegels houden juist warmte vast.
Dus: wip een tegel eruit en zet er iets groens voor terug. Hiervoor zijn subsidies beschikbaar, op deze pagina staat meer informatie hierover.
En als u dan toch bezig bent… doe mee aan het NK Tegelwippen en laat uw tegels in september gratis ophalen! Lees op deze pagina verder hoe u zich kunt aanmelden voor de gratis tegeltaxi.